01
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WHY TRAIL RUNNING
越野跑，練的不只是雙腳 TRAIL RUNNING TRAINS MORE THAN YOUR LEGS
トレイルランニングが鍛えるのは、脚だけではありません
相較於路跑，越野跑是一場結合感官、體能與意志的全方位挑戰，也是協會希望更多跑者能夠親身體會的三項核心價值。
Compared with road running, trail running is a complete challenge involving the senses, physical ability, and mental strength. These are the three core experiences TTRA hopes more runners can discover.
ロードランニングと比べ、トレイルランニングは感覚・体力・精神力を組み合わせた総合的な挑戦です。より多くのランナーに体感していただきたい、3つの大切な価値をご紹介します。
01
SENSE THE WILD
全感官的
環境沉浸
FULL-SENSORY IMMERSION
五感で自然に没入する体験
泥土的氣息、腳下岩石的觸感，讓身體離開單調的訓練環境，重新與山林同步呼吸。
The scent of the earth and the texture of the rocks beneath your feet free the body from repetitive training environments and reconnect every breath with nature.
土の香りや足元の岩の感触を味わいながら、単調なトレーニング環境を離れ、山と呼吸を合わせて走ります。
02
OWN THE CLIMB
更全面的
體能挑戰
A COMPLETE PHYSICAL CHALLENGE
全身で挑むフィジカルチャレンジ
起伏地形需要核心、平衡與穩定肌群共同參與，鍛鍊出比平坦路面跑步更加全面的身體能力。
Changing terrain engages the core, balance, and stabilizing muscles, developing more complete physical capability than running only on flat surfaces.
起伏のある地形では、体幹・バランス・姿勢を支える筋肉が必要となり、平坦な道だけを走るよりも総合的な身体能力を鍛えられます。
03
STAY UNBREAKABLE
鍛鍊心靈的
彈性
BUILDING MENTAL RESILIENCE
心の柔軟性と対応力を鍛える
面對不斷變化的坡度與地形，每一步都需要保持專注，逐漸培養面對壓力與突發狀況的應變能力。
Constant changes in gradient and terrain require focus with every step, gradually strengthening the ability to respond calmly to pressure and unexpected situations.
絶えず変化する傾斜や地形に対応するため、一歩ごとに集中力が求められます。走る経験を通して、プレッシャーや予期せぬ状況への対応力を育てます。
STEP OFF THE ROAD FIND YOUR WILD KEEP MOVING FORWARD
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TRAIL BASICS · RUN WITH RESPECT
越野跑，你一定要懂的三件事
THREE TRAIL ESSENTIALS ｜ 越野ランで知っておきたい3つのこと
從國際認證、賽事安全到環境永續，TTRA 中華民國越野跑協會以三個核心觀念，陪你跑得更遠、更久，也更安心。
01 · GLOBAL STANDARD
ITRA 點數是什麼？
ITRA POINTS · ITRAポイント
通往 UTMB 的關鍵積分 想參加 UTMB 等世界級殿堂賽事，你需要累積 ITRA 認證點數。TTRA 協助台灣賽事與國際規格接軌，讓你在台灣山林完成的每一場比賽，都有機會成為通往世界舞台的關鍵積分。
ENITRA points connect certified trail races with global race pathways, including UTMB events.
JPITRAポイントは、世界のトレイルレースとUTMBへの道をつなぐ国際認証の指標です。
02 · SAFETY FIRST
為什麼要強制裝備？
MANDATORY GEAR · 必携装備
不是麻煩，是回家保險 山區天氣與地形變化快，一件輕量風雨衣、一個哨子、一盞頭燈，都可能在低溫、迷途或受傷時救你一命。TTRA 以國際標準規劃裝備規範，確保每位跑者都能出發無畏、平安回家。
ENMandatory gear is your safety system when weather, terrain, or conditions change unexpectedly.
JP必携装備は、天候や地形が急変したときに走者を守るための大切な安全装備です。
03 · RESPECT THE TRAIL
LNT 無痕山林原則
LEAVE NO TRACE · リーブ・ノー・トレース
不只完賽，更要讓山徑完好 除了腳印，什麼都不留；除了回憶，什麼都不帶走。TTRA 倡導無一次性水杯、減少垃圾與路線踩踏傷害，邀請跑者一起維護步道，讓下一次來到這裡，依然是原本那條美麗的山徑。
ENLeave only footprints. Protect trails by reducing waste and respecting every natural route.
JP足跡だけを残し、思い出だけを持ち帰る。山道と自然を次の世代へつなぎます。
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開啟你的山徑新篇章
從基礎訓練到國際賽事，TTRA 伴你征服每一座巔峰。
From Base Training to Elite Racing, Conquer Every Peak with TTRA.
SAFE . EDUCATED . COMPETITIVE
安全優先 . 專業教育 . 巔峰競技