越野跑訓練｜SKYHUNTER 新手友善週三蕾哥班，劉夢蕾教練帶你打好越野跑基礎
#SKYHUNTER 野跑班
新手友善週三蕾哥班 S3 ‧ 正式上課！😻
「不是衝快，是把基礎打好，讓每一步都走得更安心。」
📍 第一堂課：基礎紮根
我們從最基礎的上階梯、下階梯動作開始。學會怎麼穩穩踩、安心下，克服山徑地形的第一道心理關卡。 緊接著進到髖部活動度的延展與啟動。讓身體在山路上更靈活，不僅能提升表現，更能有效降低運動傷害風險。
🏃 課程資訊
- 期數：第三期 (Season 3)
- 對象：新手友善・週三夜跑
- 內容：6 堂課 + 2 場免費團練
👟 專業團隊
- 主課教練：劉夢蕾 @lael0328
- 專業助教：蝦妹、毛哥
- 體能訓練：喜茲體能 @seedztraining
讓每一步都走得更安心、更久。
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