協會越野跑班｜新手友善的週三蕾哥班 S3

第三堂課：下坡技巧 & 路線選擇練習

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第三堂課，教練帶著大家一路跑進乾燥土徑，練習越野跑中至關重要的核心技巧：下坡控制與路線選擇。

在山徑中，看似簡單的一個轉彎，只要選錯路，就可能需要花費更多體力處理地形。對於分秒必爭的比賽，「選對路」往往就是拉開差距的勝負關鍵。

透過實地演練，學員們不只學會如何平穩下坡，更開始練習觀察微地形、預判腳步與掌控節奏。越野跑不只是速度，更是判斷與經驗的累積 😊

教練指導：劉夢蕾 教練
合作訓練：喜茲體能 Seedz Training