《JAPAN TWOLAPS 初階研習營》

課程緣起

長久以來，台灣跑者多半將焦點放在里程與配速上，卻忽略了真正支撐速度的「身體結構」。LUMINOUS 長跑俱樂部總教練 賴孟昕 在多年指導經驗中發現，許多跑者的問題並非來自體能不足，而是核心不穩、動力鏈斷裂、身體控制力失衡 這些隱藏的結構缺陷，正是導致跑姿失衡、效率下降與傷害頻發的根源。相對地，日本長跑選手在國際舞台上能穩定展現頂尖水準，關鍵就在於對「基礎動作品質」與「核心穩定」的極致講究。

他們深信：「速度不是用力，而是控制的結果。」

賴孟昕多年來持續前往日本，向國家級長跑俱樂部 TWOLAPS 的 橫田真人 與 和田俊明 教練深入學習訓練理論與實踐細節。今年，他將首次把這套日本頂尖結合核心控制與動力鏈開發的訓練系統帶回台灣，讓跑者親身體驗世界級的訓練方法如何改變你的速度與姿態。

👤 教練介紹：和田俊明（Toshi Wada）

經歷：

• 奧勒岡州立大學 運動機能學系（2013-2015）
• 奧勒岡大學 人類生理學系（2015-2018）
• ALTIS 助理教練實習（2018）
• 日本女子七人制橄欖球國家代表隊 體能教練（2019-2021）
• TWOLAPS TC 體能教練（2022～至今）

指導選手與成績：

• 新谷仁美：女子馬拉松 2小時19分、半馬 66分38（日本紀錄）、10,000 公尺 30分20秒（日本紀錄）
• 館澤亨次：男子1500公尺 3分36秒（日本歷代第5）
• 木村有香：女子1500公尺 4分09秒（日本歷代第6）、2025 世錦賽日本代表
• 卜部 蘭：女子1500公尺 4分07秒（日本歷代第3）、800公尺 2分02秒（日本歷代第8）、2020東京奧運 日本代表

身為 TWOLAPS TC 的體能教練，和田俊明透過 「FIRSTTRACK」 系統，將田徑核心訓練應用至多元運動領域，持續推廣田徑訓練的價值與應用。

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