剣潭山：「老地方」から台北盆地の絶景を駆け抜けよう

野趣 Trail Runner｜#2 · 都心からスタート｜アクセス抜群のアーバン・バックヤード
剣潭山トレイル｜ トレイルランニング拠点｜台北大縦走第5セクション｜仕事帰りのひとっ走り

01｜都心からアクセス：ランナーにとって「最高のトレーニング拠点」

仕事終わりや休日に短時間でトレーニングを完了し、階段での爆発力を高められるルートをお探しですか？ **剣潭山トレイル**は、間違いなくランナーにとっての「最高のトレーニング拠点」です。台北に住む人々にとって、この山はアクセスが非常に便利なだけでなく、盆地内で最も象徴的な展望スポット、**老地方（ラオディーファン）展望台**を有しており、短いランと登りの後に心と視覚の両方で満足感を得ることができます。

剣潭山の最大の魅力は、MRT駅からすぐに走り始められる点です。ルートの特徴は明確で、登りは長く連続した石段が主となり、トレイルランナーが大腿前部の筋肉と心肺持久力を鍛えるのに最適な場所です。その上、全線舗装されており、日陰が多く、エスケープポイントも多いため、文字通り老若男女に愛される親しみやすい山道です。

フォトグラファー：山径到處拍

02｜歴史回廊と親山路：円山風景区の文化的背景

剣潭山（標高153m）はそれほど高くありませんが、有名な台北大縦走第5セクションのスタート地点であり、士林エリアの多くのトレイルランニングコースにとって欠かせない重要な一部です。剣潭山トレイルが属する円山山系は、緑豊かな都会の丘であるだけでなく、台北市の歴史が凝縮されたタイムカプセルでもあります。円山一帯は基隆河と淡水河の合流地点に隣接し、数千年前にはすでに先史時代の円山文化の集落があった場所です。近代史に入ると、ここは国の重要なランドマークとなりました。山麓にはかつて日本統治時代の台湾神社（現・円山大飯店と忠烈祠一帯）があり、この山林が早くから手厚い保護と管理を受けていた背景があります。

戦後、剣潭山は軍事規制区域に指定され、厳重に警備されていましたが、戒厳令解除後に徐々に一般公開されました。そのため、山道には初期に設置された多くの**廃墟となった歩哨**（例：「五美—崗哨体験エリア」）を見つけることができます。これらはかつて厳戒態勢にあった時代の証です。日本統治時代の宗教的な聖地から戦後の軍事要塞、そして今日の親しみやすい山道へと姿を変えた剣潭山ですが、山麓の円山大飯店と忠烈祠は、このランニングコースに重厚な歴史的雰囲気と建築美を添えています。

03｜交通アクセスとルート延長：MRTから走り出し、大縦走に繋げる

このルートが最も魅力的なのは、**究極の都会からの近さ**です。スタート地点はMRT剣潭駅2番出口にあり、長い通勤時間を費やす必要はありません。中山北路沿いを約10分歩けば、円山風景区のアーチ状の登山口に到着し、この平坦な道が本格的な登りの前のジョギングウォーミングアップにちょうど良いです。トレイルランニング初心者にとって、「思い立ったらすぐ行ける」この利便性は、入門のハードルを大きく下げてくれます。

他の山道の険しい土石と比べ、ここの階段はほとんどが急すぎず、長くもありません。少し登るとすぐに緩やかな尾根道に合流します。そのため、週末や休日には多くの登山客や家族連れで賑わいます。

🏃 ランナー向け上級チャレンジ：台北大縦走第5セクション

剣潭山の真の魅力は、**「台北大縦走第5セクション」**のスタート地点であることです。この第5セクションは、剣潭山から東へ、文間山、剪刀石山（金面山系）を経て、最終的に碧山巖へと繋がる、景色の変化に富んだ公認ルートです。

フォトグラファー：山径到處拍

フォトグラファー：山径到處拍

剣潭山の緩やかな階段を走り慣れたら、標識に従って長距離トレイルランニングルートを完走することができます。確かな登りの量を蓄積できるだけでなく、この山脈は「士林トレイル」トレーニングの定番コースでもあり、都心近くの親しみやすい山道から、内湖山間部の土道や巨石クライミング（剪刀石）などの変化に富んだ地形へと探検できます。これは、大縦走全行程への挑戦に向けた最高のウォーミングアップと試練となり、将来の長距離トレイルレースのための強固な基盤を築きます。

04｜階段チャレンジのためのギア選択：NNormal Tomir 2.0 の強力なサポート

剣潭山トレイルは心肺機能だけでなく、連続する急な階段がシューズのクッション性、グリップ力、安定性にとって厳しい試練となります。今回、私は **NNormal Tomir 2.0** を選択しました。正直なところ、第一印象は「非常に合わせやすい」というものでした。配色と洗練されたデザインは街中でも浮くことがなく、日常のゴープコア（Gorpcore）スタイルや、一般的なハイキングシューズとしても完全に合格です。しかし、実際に剣潭山の長い階段を走り始めたとき、その秘めたる性能の強さに気づきました。

NNormal Tomir 2.0 トレイルランニングシューズ

クッション性とサポートの分析

最も優れていると感じたのは、クッションによるサポート感です。ミッドソールがアップグレードされた **EExpure 超臨界フォーム**は、下り坂で階段の衝撃を大幅に軽減してくれるため、膝の負担を気にせず、より安心してペースを上げることができます。

グリップ力と軽量化

Tomir 2.0 に搭載された **Vibram® MEGAGRIP アウトソール**は、**Litebase** テクノロジーを使用しており、グリップ性能を犠牲にすることなく、靴底の重量を初代より 30%、厚さを 50% 削減しました。この軽量化は登り坂で特に実感できます！**TRACTION LUG** のラグパターンと相まって、剣潭山で時折見られる緩やかな土道や少し湿った木の根の脇でも地面をしっかりと捉え、確かな安定性と安心感を提供します。

結論：Tomir 2.0 は、剣潭山のような「都市型混合地形」に対応する機能性と日常使いのバランスを完璧に見出しています。

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05｜尾根からの眺望と老地方との約束

登山口からひたすら登り続ければ、徒歩約 30～40 分で尾根に到着します。主要な階段登り区間を走り終え、比較的平坦な遊歩道に出たら、立ち止まって一息入れましょう。ここで最も期待されるのが、究極の景色というご褒美、**老地方展望台**です。ここは、松山空港の航空機の離着陸や台北盆地の都会的な全景を一望できる最高のスポットです。

「老地方」は、ランナーやハイカーが都会の中で自然と約束を交わす秘密の拠点となっています。単純に一周するだけでも、さらに遠い台北大縦走へと走り出すにしても、この市街地に最も近い山は、山林で見つけたリズムと勇気を、より長い物語へと変えてくれるでしょう！

ある夕方、仕事帰りに剣潭山へ。その「老地方」を、台北の夜景と、自分自身との小さな約束の場にしてください。