從街舞女孩到越野精靈

侯士婧分享會：褪去街舞標籤，用意志力寫下 100 公里的自我說明書

曾經以街舞為主的侯士婧，最初對山林毫無概念，卻在短短幾年間，從接觸百岳與馬拉松，一路站上百公里越野賽場。2026 年 Xtrail Kenting 100K 奪下女子第二名，並取得 UTMB CCC 直通資格，展現驚人的成長幅度。

「做什麼就像什麼」的特質是關鍵。士婧的極致自律，其實早在街舞時期就已深植骨髓。為了完美呈現排舞，她挺過無數嚴格體能特訓，即便後來疫情讓舞團解散，她仍維持高度紀律，居家持續鍛鍊核心。這些過往累積的訓練底子與不放棄的精神，加上學生時期培養的自學能力，不僅使她能從食品安全領域跨足電子研發，更讓她在面對越野跑時，能以高度執行力迅速累積實力。

在訓練上，士婧展現高度自律。即使需早上七點上班，仍堅持下班後完成課表，並主動進行高溫間歇訓練，以提升對極端環境的適應能力。更特別的是，由於對止痛藥過敏，她在百公里賽事中選擇全程不依賴藥物，面對身體不適與舊傷，只能以意志與節奏調整撐過每一段賽程。

她也提到，支撐自己前進的不只是個人意志，更來自家人、朋友與隊友的支持，以及賽道上每一位志工的付出。這些累積而成的「底氣」，讓她能在關鍵時刻持續向前。

談及未來規劃，士婧表示，短期內將持續以選手身分投入賽事，目標挑戰 Fuji 100，並規劃站上 UTMB CCC 起跑線，同時她也期許在競技之外，透過演講與行動回饋社會，將自身經驗轉化為影響力，鼓勵更多非運動族群踏出改變的第一步。

從自我突破到影響他人，侯士婧正逐步走向更大的舞台，也讓越野跑的精神被更多人看見。